Blogi

Hyvä ravitsemus on osiensa summa. Kaikki ruoka-aineryhmät tuovat kokonaisuuteen omat tärkeät ravintoaineensa, joten jonkun ryhmän puuttuessa on tärkeä miettiä miten sen korvaa muilla ruoka-aineryhmillä tai ravintolisällä. Jokaisen ruoka-aineryhmän sisällä on monia arvokkaita ruokia, joita syömme vaihdellen esimerkiksi eri vuodenaikoina. Jos jokin...

Kasvisten, hedelmien ja marjojen käyttösuositus uusissa ravitsemussuostuksissa on 800 g/pv. Tämä määrä voi alkuun tuntua haastavalle saavuttaa, mutta pienetkin lisäykset päivään voivat yllättävästi kerryttää näiden käyttömääriä. Kourallinen jokaisen aterian yhteydessä jotain värikästä, on jo hyvä tavoite.