Ostoskori
0
0,00 €
Ruokasuhdeverkkovalmennus
Ei enää syyllisyyttä ja epäonnistumisen tunteita ruokailujen kanssa: painonhallinta mahdolliseksi ikuiselle jojolaihduttajalle pitkäkestoisella ja henkilökohtaisella tuella, ilman tiukkoja sääntöjä ja syömisen rajoittamista.
Täysin uudistettu ruokasuhdeverkkovalmennus on nyt saatavilla!
Miltä tuntuisi, jos vihdoin:
Voisit nauttia ruuasta ilman syyllisyyttä ja huonoa mieltä?
Painosi alkaisi laskea pysyvästi ja voisit silti nauttia monipuolisesti ruuasta ilman kaloreiden laskentaa?
Osaisit kohdata tunteita ilman ruualla turruttamista?
Ruuan ajattelu ja ruokailutilanteet eivät enää kuormittaisi mieltäsi ja saisit lisää iloa, nautintoa sekä vapaata aikaa perheelle ja ystäville?
Voisit syödä arvojesi mukaisesti?
Saisit pysyvästi hyvän olo itsesi kanssa hyvin istuvissa vaatteissa?
Tämä valmennus pitää sisällään:
- Jatkuvan kuukausijäsenyyden ja mahdollisuuden jatkuvaan, yksilölliseen ja henkilökohtaiseen kolmen ravitsemuksen ammattilaisen tukeen.
- Monipuolisia tehtäviä helppokäyttöisellä verkkoalustalla.
- Paljon lisävinkkejä tasapainoisen syömisen ja painonhallinnan tueksi.
- Vertaistukea muilta jäseniltä.
- Webinaareja.
- Käytännönläheisiä ravitsemusvinkkejä ja paljon muuta.
Käytössäsi on kolmen kokeneen ravitsemuksen ammattilaisen tuki. Valmennuksen taustalla on ravitsemuspsykologiaan perehtynyt laillistettujen ravitsemusterapeuttien (TtM) tiimi, jolla on yli 15 vuoden kokemus asiakastyöstä.
Kuukausijäsenyyden myötä olet mukana valmennuksessa niin kauan kuin haluat. Etene omassa tahdissa ja hyödynnä tukea niin kauan kuin tarvitset.
.
Olemme tukenasi aina kun sitä tarvitset. Saat henkilökohtaista ja yksilöllistä tukea arjen syömispulmiin verkkoalustan kautta.
Valmennus on tarkoitettu sinulle, jos:
- Haluat löytää tasapainoisemman suhteen ruokaan.
- Haluat kohti pysyvää painonhallintaa ja irti jojolaihduttelun kierteestä.
- Haluat vapauttaa aikaa ja energiaa syömisen ajattelusta.
- Haluat päästää irti negatiivisista ajatusmalleista syömiseen liittyen.
- Haluat päästä irti tunnesyömisestä.
- Haluat ottaa itsetutkiskelevan asenteen kohti tasapainoisempaa ruokasuhdetta.
- Haluat ymmärtää itseäsi ja ruokasuhdettasi menneisyydestä sekä nykyhetkestä käsin.
- Haluat oppia syömisen psykologiasta.
Mitä tämä valmennus sisältää:
- Pääsyn valmennuksen verkkoalustalle ja materiaaleihin.
- Paljon erilaisia tehtäviä omasta syömisestä ja ruokasuhteesta.
- Kolmen ravitsemuksen ammattilaisen henkilökohtaisen ja yksilöllisen tuen viikoittain arjen syömispulmiin verkkoalustan kautta.
- Kuukausijäsenyydellä apua ja tukea niin kauan kuin tarvitset.
- Vinkkejä ruokasuhteen työstämiseen ja pysyvään painonhallintaan.
- Käytännön läheisiä ravitsemusvinkkejä arkeen.
- Webinaareja ja lisätietoa.
- Ymmärrystä omasta syömiskäyttäytymisestä ja syömishaasteista.
- Ymmärrystä, miten muun muassa vuorovaikutus, ajattelu, itsearvostus, tunteet, arvot, roolit, keho ja resurssit voivat vaikuttaa ruokasuhteeseen, painonhallintaan ja syömiskäyttäytymiseen.
- Vertaistuki ryhmästä verkkoalustan kautta.
- 14 vrk tyytyväisyystakuun.
- Kesto: 20 viikkoa, 8 eri teemaa (uusi teema avautuu 2 viikon välein), jonka jälkeen jatkuva tuki ja pääsy materiaaleihin niin kauan kuin tarvitset.
- Aloitus: silloin, kun sinulle sopii.
- Hinta: 89 €/kk (sis. alv) eli n. 2.90 €/päivä. Saat meidän jatkuvan ja kokoaikaisen yksilötuen arkeesi alle ravitsemusterapeutin yksilövastaanottohinnan (n. 120-160 €/1 h). (Ei pakkositoutumista. Tilaus päättyy halutessasi sen kuluvan laskutusjakson loppuun, jonka olet maksanut).
Tarinaa valmennuksen taustalta
Nykypäivänä tietoa siitä, mitä ja miten pitäisi syödä, on valtavasti. Silti hyvinvointia tukeva syöminen ei ole niin yksinkertaista, että ravitsemussuositusten tunteminen, ateriasuunnitelmat tai kaloreiden laskeminen toisivat pysyvän ratkaisun.
Syömiseen vaikuttavat monet tekijät, kuten oma syömishistoria, tunteet, kehosuhde, ajatukset ruoasta ja opitut käyttäytymismallit. Juuri näihin syömisen taustalla vaikuttaviin tekijöihin eli juurisyihin keskitymme ruokasuhdeverkkovalmennuksessa.
Me tiedämme, miksi perinteiset ruokavaliovalmennukset eivät usein tuo pysyvää muutosta. Sillä todellinen haaste voi olla aivan muualla kuin ateriasuunnitelmissa ja kaloreissa. Kyse ei siis välttämättä ole siitä, ettet tietäisi, miten pitäisi syödä – vaan siitä, että ajatuksesi, tunteesi ja käyttäytymismallisi ohjaavat syömistäsi arjessa väärään suuntaan. Jos ateriasuunnitelmat ja kaloreiden laskeminen ovat jo sinulle tuttuja, mutta haluat ymmärtää, miksi palaat kerta toisensa jälkeen samoihin toimintamalleihin, tämä valmennus on juuri sinulle.
Valmennuksessa keskitymme näihin syvempiin taustatekijöihin ja autamme sinua tunnistamaan sekä muuttamaan niitä ajatus- kuin käyttäytymismalleja, jotka ylläpitävät jojolaihduttamisen kierrettä.
Et joudu tekemään muutosta yksin. Kuljemme rinnallasi ja autamme sinua myös arjen aidoissa tilanteissa, jotta uudet toimintatavat voivat vähitellen juurtua osaksi elämääsi.
Anna itsellesi lupa oppia lisää omasta ruokasuhteestasi ja katkaise jojolaihduttamisen kierre.
Mukaan valmennukseen pääset täältä!
Moikka.
Me ollaan Petra, Katja ja Katja, laillistettuja ravitsemusterapeutteja (TtM). Olemme luoneet ruokasuhdeverkkovalmennukset, jotta jokaisella olisi mahdollisuus löytää tasapainoinen ruokasuhde ja rauha ruoan kanssa. Viime vuosina ruokasuhde sekä syömisen psykologiset teemat ovat alkaneet kiinnostamaan meitä erityisesti. Olemme kohdanneet ja auttaneet yli 15 vuotisen työuramme aikana tuhansia asiakkaita, joilla on monenlaisia syömisen haasteita. Ruokasuhdeteemat näkyvät jokapäiväisessä vastaanottotyössämme.
Ravitsemusterapeutteina otamme aina asiakkaan yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti huomioon, johon kuuluu syömisen lisäksi myös muut elämän osa-alueet. Meitä kiinnostaa erityisesti se, miksi ja milloin syödään ja sen jälkeen vasta se, mitä syödään. Tavoitteenamme on auttaa asiakkaita pysähtymään omien käytösmallien ja toimintatapojen äärelle, jotta itseymmärrys lisääntyisi siitä, mitkä asiat ohjaavat syömistä. Tätä kautta voimme auttaa löytämään uusia polkuja kohti pysyvää painonhallintaa.
Voit kokeilla verkkovalmennusta ilman huolia, sillä lupaamme 100 % riskittömän 14 vuorokauden rahat takaisin -takuun.
Q&A
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus sopii aivan kaikille, jotka haluavat irti ikuisesta jojolaihduttelun kierteestä, löytää tasapainoisen suhteen ruokaan ja tarkastella omaa ruokasuhdettaan monipuolisesti.
Jos olen käynyt ja kokeillut muita ravitsemusvalmennuksia, onko tästä valmennuksesta minulle hyötyä?
Ehdottomasti on. Valmennuksemme syventyy ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymismalleihin jotka ohjaavat syömistäsi arjessa. Jos ateriasuunnitelmat ja kaloreiden laskeminen ovat jo sinulle tuttuja, mutta haluat ymmärtää, miksi palaat kerta toisensa jälkeen samoihin toimintamalleihin, tämä valmennus on juuri sinulle.
Noudatan jo ruokavaliosuunnitelmaa, voinko osallistua valmennukseen/onko siitä minulle hyötyä?
Voit osallistua ja tämä valmennus on oiva lisä. Pelkkä ruokavaliosuunnitelman noudattaminen ei yleensä tuo pysyvää apua painonhallintaan tai oman ruokasuhteen työstämiseen, vaan se vaatii syvempää ajatusten, tunteiden ja käyttäytymismallien tarkastelua, joihin tämä valmennus keskittyy.
Mitä valmennus pitää sisällään?
Valmennus pitää sisällään tietoa ruokasuhteesta kahdeksan eri teeman avulla, tehtäviä omasta ruokasuhteesta, vinkkejä ruokasuhteen työstämiseen, käytännön läheisiä ravitsemusvinkkejä arkeen, webinaareja ja paljon muuta lisämateriaalia. Lisäksi sinulla on käytettävissä verkkoalustan kautta kolmen ravitsemuksen ammattilaisen henkilökohtainen ja yksilöllinen tuki silloin, kun sitä tarvitset sekä ryhmän vertaistuki.
Mitä aiheita valmennus käsittelee?
Ruokasuhdetta tarkastellaan kahdeksan eri pääteeman avulla: vuorovaikutus, ajattelu, itsearvostus, tunteet, arvot, roolit, keho ja resurssit. Lisäksi ruokasuhteeseen syvennytään useiden alateemojen avulla. Lisäksi saat ravitsemusvinkkejä esim. ateriarytmistä, syömisen ennakoinnista ja suunnittelusta, kohtuullisesta herkuttelusta, riittävästä proteiinin saannista ja paljon muusta.
Miten valmennus toteutetaan ja mistä sen voi ostaa?
Voit ilmoittautua valmennukseen mukaan ja aloittaa sen silloin, kun sinulle parhaiten sopii. Kun olet ilmoittautunut mukaan, sinulle aukeaa pääsy verkkoalustalle, jonka kautta pääset kahden viikon välein tutustumaan uuteen ruokasuhdeteemaan ja lisämateriaaleihin. Lisäksi saat halutessasi verkkoalustan kautta vertaistukea muilta valmennukseen osallistujilta sekä henkilökohtaista apua arjen syömispulmiin kolmelta ravitsemuksen ammattilaiselta.
Valmennukseen pääset mukaan tältä sivulta "Mukaan valmennukseen pääset täältä" -kohdista.
Miten tiedän, kuka vastaa kysymyksiini tai kuka minun kanssani keskustelee?
Annamme tukea aina henkilökohtaisesti, emme käytä vastausrobotteja. Kerromme aina kuka meistä kolmesta ammattilaisesta sinun kanssasi keskustelee.
Entä, jos en ehdi käydä kaikkia materiaaleja läpi valmennuksen aikana?
Kuukausijäsenyys mahdollistaa sen, että voit koska tahansa palata aikaisempien viikkojen materiaaleihin ja käydä ne omaan tahtiin läpi. Kaikki materiaalit ja ammattilaisten tuki ovat niin kauan käytössäsi, kun kuukausijäsenyytesi on voimassa.
Mitä valmennus maksaa?
Valmennus maksaa 89 €/kk eli vain n. 2.90 €/päivä. Hinta sisältää alvin. Saat meidän jatkuvan ja kokoaikaisen yksilötuen arkeesi alle ravitsemusterapeutin yksilövastaanottohinnan (n. 120-160 €/1 h). Ei pakkositoutumista. Tilaus päättyy halutessasi sen kuluvan laskutusjakson loppuun, joka on maksettu. Valmennuksella on 14 vuorokauden tyytyväisyystakuu.
Entä jos kaipaan lisätukea?
Jos kaipaat verkkoalustan kautta käydyn henkilökohtaisen viestituen lisäksi lisätukea, voit varata vastaanotoillemme ajan. Lisätietoa tästä löydät Palvelut -välilehdeltä.
Meistä saatuja palautteita:
"Erittäin miellyttävä ja sopivasti uusia ajatuksia herättävä ammattilainen."
"Kohtaaminen oli erittäin hyvää ja asiantuntevaa, sain hyviä ohjeita ja neuvoja."
"Olen saanut suuren avun ja arvostan herkkänäköistä ja monipuolista tilanteeni arviointia."
"Tulin kuulluksi ja ymmärretyksi!"