Ostoskori
0
0,00 €
Ruokasuhdevalmennus
Junnaako elämäntapamuutos tai onko Sinulla haasteita painonhallinnan kanssa, muttet tiedä miksi?
Koetko, että ruoka pyörii jatkuvasti mielessä ja negatiiviset ajatukset ruoasta ja kehosta valtaavat mielen?
Oletko jo kokeillut erilaisia ruokavalioita ja dieettejä ja sinulla on jo paljon tietoa ravitsemuksesta, mutta nekään eivät ole tuoneet ratkaisua haasteisiisi?
Onko elämäsi aikana tapahtunut asioita, jotka ovat lähteneet haastamaan ajatuksiasi ruuasta?
"Minä kyllä tiedän, miten tulisi syödä, mutta... "
" Olen kokeillut erilaisia ruokavalioita ja valmennuksia, mutta palaan aina lähtöpisteeseen."
"Minulla on erilaisia sääntöjä ja ajatuksia ruuasta."
"En ole tyytyväinen omaan kehooni ja se vaikuttaa syömisiini."
"Tunteet ohjaavat syömisiäni."
"Menneisyyteni ohjailee syömisiäni."
Kuulostaako tutulta?
Nykypäivänä löytyy valtavasti tietoa siitä, mitä ja miten pitäisi syödä. Terveyttä ja omaa hyvinvointia tukeva syöminen ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista, että pelkkä tieto ravitsemussuosituksista, ateriasuunnitelmien noudattaminen tai kaloreiden laskeminen toisi ratkaisuja. Syömisen ja syömiskäyttäytymisen takana voi olla hyvin monenlaisia taustavaikuttajia, kuten koko syömishistoria lapsuudesta asti, sosiaalinen ruokaympäristö, erilaiset negatiiviset elämäntapahtumat, tunteet, kehosuhde, erilaiset ajatusmallit ruuasta, itsemyötätunto, omat arvot ja taloudelliset resurssit. Tässä ruokasuhdevalmennuksessa perehdytään juuri näihin syömisen ja syömiskäyttäytymisen taustavaikuttajiin, joita harvemmin tulee tarkasteltua, mutta joilla voi olla hyvinkin suuri syömistä ohjaileva vaikutus.
Anna itsellesi lupa oppia lisää ruokasuhteestasi ja ilmoittaudu mukaan valmennukseen tästä!
Voisiko ratkaisu löytyä ruokasuhteestasi?
Valmennus on tarkoitettu sinulle, jos:
- Haluat löytää tasapainoisemman suhteen ruokaan.
- Haluat ottaa itsetutkiskelevan asenteen kohti tasapainoisempaa ruokasuhdetta.
- Haluat ymmärtää itseäsi ja ruokasuhdettasi menneisyydestä sekä nykyhetkestä käsin.
- Haluat päästää irti negatiivisista ajatusmalleista.
- Haluat päästä irti tunnesyömisestä.
- Haluat oppia syömisen psykologiasta.
- Haluat vapauttaa aikaa ja energiaa syömisen ajattelusta.
- Haluat tarkastella ruokasuhdettasi laajasti, mutta et koe ravitsemusterapeutin tarjoamaa henkilökohtaista tukea tarpeelliseksi.
- Haluat saada ammattilaisena uusia työkaluja asiakastyöhön ruokasuhteen tarkasteluun.
Olemme luoneet 4 eri tasoista ruokasuhdeverkkovalmennusta, joiden avulla pääset tarkastelemaan ruokasuhdettasi aivan uudella tasolla. Nämä verkkovalmennukset eivät punnitse ruokia, anna valmiita ateriasuunnitelmia tai tarjoa avuksi lautasmallia, vaan auttavat tarkastelemaan syömiseen vaikuttavia tekijöitä monipuolisesti 8 eri teeman avulla, joita ovat vuorovaikutus, ajattelu, itsearvostus, tunteet, arvot, roolit, keho ja resurssit. Verkkovalmennuksien inspiraationa ovat toimineet kehittelemämme ruokasuhdekeskustelukortit, joihin voit tutustua täältä.
Valittavanasi on 4 eri laajuista ruokasuhdevalmennusta:
Kaikki valmennukset sisältävät ruokasuhteen tarkastelua 8 eri pääteeman avulla, itsehavainnointitehtäviä sekä vinkkejä ruokasuhteen työstämiseen.
.
Valmennuksen laajuudesta riippuen, valmennukset kestävät 6-20 viikkoa, jonka jälkeen Sinulla on vielä 1 kk ajan pääsy kaikkiin verkkoalustan materiaaleihin. Pääset uuden teeman äärelle 1-2 viikon välein.
Kahdessa laajassa valmennuksessa on mahdollisuus myös joko kahteen tai kahdeksaan keskusteluun (videotapaaminen tai puhelu) ravitsemusterapeutin kanssa.
Valmennusten taustalla on ravitsemuspsykologiaan perehtynyt laillistettujen ravitsemusterapeuttien (TtM) tiimi, jolla on yli 10 vuoden kokemus asiakastyöstä.
Voit kokeilla verkkovalmennusta ilman huolia, sillä lupaamme 100 % riskittömän 14 vuorokauden rahat takaisin -takuun.
Mitä tämä valmennus Sinulle tarjoaa:
- Mahdollisuuden tarkastella omaa syömiskäyttäytymistä monipuolisesti ruokasuhteesta käsin.
- Ymmärrystä omasta syömiskäyttäytymisestä ja syömishaasteista.
- Ymmärrystä, miten vuorovaikutus, ajattelu, itsearvostus, tunteet, arvot, roolit, keho ja resurssit voivat vaikuttaa ruokasuhteeseen ja syömiskäyttäytymiseen.
- Vinkkejä ruokasuhteen työstämiseen.
- Yhteensä 30 erilaista itsehavainnointitehtävää kahdeksasta eri ruokasuhdeteemasta.
- Joka viikko avautuvan uuden ruokasuhdeteeman 10 viikon ajan, jonka jälkeen Sinulla on vielä 1 kk aikaa tutustua materiaaleihin.
Mitä tämä valmennus sisältää:
- Pääsyn valmennuksen verkkoalustalle ja materiaaleihin.
- Tietoa ruokasuhteen vaikutuksista syömiseen.
- 30 erilaista itsehavainnointitehtävää omasta ruokasuhteesta.
- Vinkkejä ruokasuhteen työstämiseen.
- 14 vrk tyytyväisyystakuun.
- Kesto: 10 viikkoa + 1 kk.
- Aloitus: silloin, kun Sinulle sopii.
- Hinta: 150 € (sis. alv).
Moikka.
Me ollaan Petra, Katja ja Katja, laillistettuja ravitsemusterapeutteja (TtM). Olemme luoneet ruokasuhdeverkkovalmennukset, jotta jokaisella olisi mahdollisuus löytää tasapainoinen ruokasuhde ja rauha ruoan kanssa. Viime vuosina ruokasuhde sekä syömisen psykologiset teemat ovat alkaneet kiinnostamaan meitä erityisesti. Olemme kohdanneet ja auttaneet yli 10 vuotisen työuramme aikana tuhansia asiakkaita, joilla on erinäisiä syömisen haasteita. Ruokasuhdeteemat näkyvät jokapäiväisessä vastaanottotyössämme.
Ravitsemusterapeutteina otamme aina asiakkaan yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti huomioon, johon kuuluu syömisen lisäksi myös muut elämän osa-alueet. Meitä kiinnostaa erityisesti se, miksi ja milloin syödään ja sen jälkeen vasta se, mitä syödään. Tavoitteenamme on auttaa asiakkaita pysähtymään omien käytösmallien ja toimintatapojen äärelle, jotta itseymmärrys lisääntyisi siitä, mitkä asiat ohjaavat syömistä. Tätä kautta voimme auttaa löytämään uusia
Q&A
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus sopii aivan kaikille, jotka haluavat irti ikuisesta jojolaihdustuskierteestä tarkastella omaa ruokasuhdettaan monipuolisesti ja löytää tasapainoisemman suhteen ruokaan.
Mitä valmennus pitää sisällään?
Valmennus pitää sisällään tietoa ruokasuhteesta kahdeksan eri teeman avulla, itsehavainnointitehtäviä omasta ruokasuhteesta sekä vinkkejä ruokasuhteen työstämiseen. Lisäksi Sinulla on mahdollisuus keskustella Sinua haastavista ja mietityttävistä ruokasuhdeteemoista ja -asioista henkilökohtaisella tasolla aiheeseen perehtyneen laillistetun ravitsemusterapeutin kanssa.
Mitä aiheita valmennukset käsittelevät?
Ruokasuhdetta tarkastellaan kahdeksan eri pääteeman avulla: vuorovaikutus, ajattelu, itsearvostus, tunteet, arvot, roolit, keho ja resurssit. Lisäksi ruokasuhteeseen syvennytään useiden alateemojen avulla.
Miten valmennukset toteutetaan?
Voit ilmoittautua valmennukseen mukaan ja aloittaa sen silloin, kun Sinulle parhaiten sopii. Kun olet ilmoittautunut mukaan, Sinulle aukeaa pääsy verkkoalustalle. Valmennuksen laajuudesta riippuen, Sinulle aukeaa joko yhden tai kahden viikon välein pääsy seuraavaan ruokasuhdeteemaan. Lisäksi kahdessa laajimmassa valmennuksessa on joko kaksi tai kahdeksan ravitsemusterapeutin kontaktia puhelimitse tai videoyhteydellä.
Mikä olisi minulle sopivin valmennus?
Yllä olevassa taulukossa on vertailtu eri valmennuksien sisältöjä. Jos koet, että ruokasuhteessasi on paljon työstettävää ja kaipaat henkilökohtaista tukea sen käsittelyyn, suosittelemme valmennuksia, joissa on mukana ravitsemusterapeutin kontaktit.
Mitä valmennukset maksavat?
Suppea valmennus on 60 €, Laaja valmennus on 150 €, Laaja + 2 kontaktia -valmennus on 240 € ja Laaja + 8 kontaktia -valmennus on 590 €. Kaikki hinnat sisältävät alvin. Kaikilla valmennuksilla on 14 vuorokauden tyytyväisyys takuu.
Mitä seuraavaksi valmennuksen jälkeen?
Jos olet aloittanut Suppeasta valmennuksesta ja haluat syventää tietämystäsi ruokasuhteesta entisestään, suosittelemme osallistumaan johonkin kolmesta Laajasta valmennuksesta.