Ruokasuhdekeskustelukortit

Ruokasuhdekeskustelukortit ovat täällä

ja verkkokauppamme avautuu ma 10.11.!

Korteista

Sosiaalinen media, kehoihanteet, lihavuuden stigma ja arvottava ruokapuhe vääristävät helposti suhdettamme ruokaan. Ne kuormittavat meitä sekä yksilöinä että yhteiskuntana.

Ruokasuhdekeskustelukortit on luotu helpottamaan pysähtymistä ruokasuhteen äärelle, lisäämään itseymmärrystä ja tukemaan lempeämmän, tasapainoisemman suhteen rakentumista ruokaan. Kortit on suunniteltu tueksi niin terveydenhuollon ammattilaisille kuin kaikille, jotka ovat kiinnostuneita syömisestä tai kokevat haasteita ruokasuhteessaan.

Korttipakka sisältää 35 korttia kahdeksasta teemasta. Jokainen kortti esittelee aiheen lyhyesti ja esittää avoimia, itseymmärrystä tukevia kysymyksiä. Kortit kannustavat pohtimaan muun muassa sisäistä ruokapuhetta, elämänvaiheiden vaikutuksia ruokasuhteeseen sekä ruokahälyä. Anna itsellesi lupa tutkia suhdettasi ruokaan – kortti kerrallaan!

Q&A:

Kenelle kortit on tarkoitettu?

Kortit on tarkoitettu kaikille, jotka työssään kohtaavat ruoka- ja ravitsemusteemoja. Olet sitten ravitsemusterapeutti, ravintoneuvoja, psykologi, psykoterapeutti, PT, hyvinvointivalmentaja, fysioterapeutti...

Entä jos en ole ravitsemusalan ammattilainen, voinko käyttää kortteja?

Kyllä voit! Ne sopivat kaikille, jotka haluavat tarkastella omaa ruokasuhdettaan. Erityisesti, jos koet esimerkiksi painonhallinnan haasteita, voi ruokasuhteen tarkastelu tuoda uusia näkökulmia muutoksen tueksi.

Mitä korttipakka sisältää?

Korttipakassa on kortteja 45 kpl, joista kysymyksiä sisältäviä on 35 korttia 8 eri teemasta. Jokainen teema on myös avattuna erillisessä koontikortissa, joka auttaa virittymään kuhunkin aiheeseen.

Millaisia aiheita kortit käsittelee?

Korteissa käsitellään vuorovaikutusta, ajattelua, itsearvostusta, tunteita, arvoja, rooleja, kehoa ja resursseja sekä näiden vaikutusta ruokasuhteeseen.

Miten kortteja käytetään?

Kortit itsessään lisäävät tietämystä ruokasuhteeseen vaikuttavista tekijöistä sekä avaavat uusia näkökulmia lähestyä tätä aihetta. Kortteja voi käyttää itsenäisesti oman ruokasuhteen tarkastelussa, ohjaustyössä aiheeseen virittäjänä tai jään rikkojana, ryhmätilanteissa keskustelun avaajana, luentotilanteissa aktivointitehtävänä...

Korttien teemoihin voi esimerkiksi alkuun virittäytyä ruokasuhdekartta-kortin avulla, joka kokoaa kaikki teemat yhteen. Tämän jälkeen kortteja voidaan käyttää joko aihealueittain tai vaikka pysähtyen tarkastelemaan yksittäistä korttia, joka puhuttelee eniten.

Mistä kortteja voi ostaa? Mitä kortit maksavat?

Kortteja voi tilata verkkokaupastamme ja ne toimitetaan Postin kautta suoraan postilaatikkoon/postiluukkuun tai lähimpään Postin pakettiautomaattiin. Kortit voi myös noutaa sovitusti Tampereelta. Korttipakan normaalihinta on 39,90 € (sis. alvin) + toimitusmaksu.

Entä jos jokin teema jää mietityttämään?

Mikäli haluat syventää ruokasuhdetietämystäsi, ilmoittaudu mukaan tammikuussa 2026 avautuvaan ruokasuhdevalmennukseen!

Korteista saatuja palautteita

"Tykkään kokonaisuuden selkeydestä ja johdannoista. On helppoa päästä asian äärelle johdannon avulla."

 "Mahdollistaa pysähtymisen aiheen äärelle, itsereflektio"

" Apuväline työn tueksi varsinkin, jos asiakas hyötyy asian havainnollistamisesta muutenkin kuin kuuntelemalla puhetta." 

"Ne antoivat ajattelemisen aihetta ohjaamisen sisältöihin sekä yksilöasiakkaiden että ryhmien kanssa." 

Korttien tärkein anti - "Voimavara- ja ratkaisukeskeisyys"