Ruokasuhdekeskustelukortit

Tämän ainutlaatuisen korttipakan saat itsellesi painamalla alla olevaa "Katso yksityiskohdat" -nappia ja lisäämällä tuotteen ostoskoriin.

Korteista

Sosiaalinen media, kehoihanteet, lihavuuden stigma ja arvottava ruokapuhe vääristävät helposti suhdettamme ruokaan. Ne kuormittavat meitä sekä yksilöinä että yhteiskuntana.

Ruokasuhdekeskustelukortit on luotu helpottamaan pysähtymistä ruokasuhteen äärelle, lisäämään itseymmärrystä ja tukemaan lempeämmän, tasapainoisemman suhteen rakentumista ruokaan. Kortit on suunniteltu tueksi niin terveydenhuollon ammattilaisille kuin kaikille, jotka ovat kiinnostuneita syömisestä tai kokevat haasteita ruokasuhteessaan.

Korttipakka sisältää 35 korttia kahdeksasta teemasta. Jokainen kortti esittelee aiheen lyhyesti ja esittää avoimia, itseymmärrystä tukevia kysymyksiä. Kortit kannustavat pohtimaan muun muassa sisäistä ruokapuhetta, elämänvaiheiden vaikutuksia ruokasuhteeseen sekä ruokahälyä. Anna itsellesi lupa tutkia suhdettasi ruokaan – kortti kerrallaan!

Q&A:

Kenelle kortit on tarkoitettu?

Kortit on tarkoitettu kaikille, jotka työssään kohtaavat ruoka- ja ravitsemusteemoja. Olet sitten ravitsemusterapeutti, ravintoneuvoja, psykologi, psykoterapeutti, PT, hyvinvointivalmentaja, fysioterapeutti...

Entä jos en ole ravitsemusalan ammattilainen, voinko käyttää kortteja?

Kyllä voit! Ne sopivat kaikille, jotka haluavat tarkastella omaa ruokasuhdettaan. Erityisesti, jos koet esimerkiksi painonhallinnan haasteita, voi ruokasuhteen tarkastelu tuoda uusia näkökulmia muutoksen tueksi.

Mitä korttipakka sisältää?

Korttipakassa on kortteja 45 kpl, joista kysymyksiä sisältäviä on 35 korttia 8 eri teemasta. Jokainen teema on myös avattuna erillisessä koontikortissa, joka auttaa virittymään kuhunkin aiheeseen.

Millaisia aiheita kortit käsittelee?

Korteissa käsitellään vuorovaikutusta, ajattelua, itsearvostusta, tunteita, arvoja, rooleja, kehoa ja resursseja sekä näiden vaikutusta ruokasuhteeseen.

Miten kortteja käytetään?

Korttien teemoihin voi alkuun virittäytyä ruokasuhdekartta-kortin avulla, joka kokoaa kaikki teemat yhteen. Tämän jälkeen kortteja voidaan käyttää joko aihealueittain tai vaikka pysähtyen tarkastelemaan yksittäistä korttia, joka puhuttelee eniten.

Kortit itsessään lisäävät tietämystä ruokasuhteeseen vaikuttavista tekijöistä sekä avaavat uusia näkökulmia lähestyä tätä aihetta. Kortteja voi käyttää itsenäisesti oman ruokasuhteen tarkastelussa, ohjaustyössä aiheeseen virittäjänä tai jään rikkojana, ryhmätilanteissa keskustelun avaajana, luentotilanteissa aktivointitehtävänä... Kortteja voi myös käyttää pelinä esimerkiksi seuraavasti:

- Aseta kortit pakoiksi värin mukaan pöydälle. Pelaaja saa nostaa kortin mistä tahansa pakasta ja lukea kysymyksen ääneen. Pelaaja saa valita vastaako itse kortin kysymykseen/kysymyksiin, antaako vastausvuoron toiselle vai avaako keskustelun koko ryhmälle.

- Aseta kortit pakoiksi värin mukaan pöydälle ympyrän muotoon. Jokainen pelaaja ottaa oman merkkinsä ja asettaa sen jonkin värin kohdalle. Jokainen pelaaja saa vuorollaan heittää noppaa ja liikkua omalla merkillä nopan osoittaman numeron verran korttiympyrässä eteen päin. Pelaaja nostaa kortin pakasta ja lukee kysymyksen ääneen. Kysymykseen voi pelaaja vastata henkilökohtaisesti tai aihetta voidaan yleisesti käsitellä ryhmässä. Jokaisella pelaajalla on myös oikeus ohittaa kortti ilman selitystä. 

Mistä kortteja voi ostaa? Mitä kortit maksavat?

Kortteja voi tilata verkkokaupastamme ja ne toimitetaan Postin kautta suoraan postilaatikkoon/postiluukkuun tai lähimpään Postin pakettiautomaattiin. Kortit voi myös noutaa sovitusti Tampereelta. Korttipakan normaalihinta on 39,90 € (sis. alvin) + toimitusmaksu.

Entä jos jokin teema jää mietityttämään?

Mikäli haluat syventää ruokasuhdetietämystäsi, ilmoittaudu mukaan tammikuussa 2026 avautuvaan ruokasuhdevalmennukseen!