Arjen autopilotti - uhka vai mahdollisuus?

Loman jälkeen koittaa paluu arkeen. Moni meistä toimii arjessa automaattisesti. Herätys, aamukahvi, työ, lounas, kauppa, iltapala, nukkumaan… tuttu kaava toistuu päivästä toiseen. Moni asia on tiedostamattomalla tasolla ja muovautunut osaksi arkea. Tämä arjen autopilotti voi joko viedä meitä kohti uupumusta – tai tukea hyvinvointia.

Kun arjen rutiineista tulee tietoisesti hyvinvointia tukevia, autopilotti alkaakin toimia meidän hyväksi:

- Aamun pieni happihyppely

- Eväiden ennakkovalmistelu

-Säännölliset ja ravitsevat ateriat

- Viikottaiset liikuntakerrat

- Rauhoittava iltarutiini

- Unelle tilaa ja aikaa

Pienet säädöt arjen käyttäytymisketjuihin ja huomaatkin miten yksi asia johtaa toiseen! Saat tiedostamattomia huonoja tapoja muuttumaan paremmiksi. Et tarvitse täyskäännöstä – riittää, että virität autopilottisi kulkemaan oikeaan suuntaan. Onko jokin arjen toimintamalli alkanut tuntua haitalliselta? Aloita yhdestä pienestä muutoksesta ja tee siitä tapa.

Mikä olisi sinun ensimmäinen hyvinvointia tukeva rutiinisi?