Hällävälismi - mitä se on?

Ajatuksia "hällävälismistä"

Anu Tevanlinna nostaa esille termin "hällävälismi" kirjassaan Vaa`asta vapaa. Mitä ajatuksia se meissä herättää...

Nykypäivänä korostetaan lempeämpää lähestymistapaa painonhallintaan laihdutuksen ja diettaamiseen sijaan. Puhutaan elämäntapamuutoksesta ja jopa laihduttamisen lopettamisesta. Tämä saattaa nostattaa hyvinkin ristiriitaisia ajatuksia pintaan: "Minun pitäisi saada painoa pois, mutta nyt ei saisikaan laihduttaa".

Laihdutusajatukset itsessään lähtevät monesti muokkaamaan käyttäytymistämme liian rajoittavaan suuntaan, jolloin syömisestä tulee liian niukkaa ja sitä on mahdotonta toteuttaa pitkällä aikavälillä, ja se on siksi tuomittu epäonnistumaan. Tähän voi liittyä mm. ruokien jaottelu kiellettyihin ja sallittuihin ruokiin.

Lempeä painonhallinta ja laihdutuksen lopettaminen ei kuitenkaan tarkoita "hällä väliä" -asennetta ns. "hällävälismiä", jolloin voisi syödä mitä vaan tiedostamatta ja harkitsematta.

Kultainen keskitie muutoksissa

Ruokavalio- ja elämäntapamuutosten teko kohti tasapainoisempaa ruokasuhdetta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia, johon voi kuulua myös painon lasku, vaatii aina tietoisia ja harkittuja tekoja syömisten osalta. Pulla silloin tällöin iltapäiväkahvin kaverina ei kaada matkaa kohti keveämpää kehoa tai hyvinvointia, mutta syömisvalinnat on hyvä tehdä niin, että ne palvelevat omaa hyvinvointia ja tavoitteita. Syömistenkin kanssa on siis hyvä pyrkiä kohti kultaista keskitietä ja välttää ääripäitä, ns. joko - tai ajattelumallia.

Minkälaisia ajatuksia tämä teema sinussa herättää?