Laihdutus vai elämäntapamuutos? Kaksi eri tapaa lähestyä muutosta

Kaikki tai ei mitään -mentaliteetti

"Haluan muutosta heti, kiloja on liikaa. Nyt on otettava itseä niskasta kiinni ja vietävä tavoite maaliin tehokkaasti ja kurinalaisesti."

Tämä lähestymistapa voi tuntua motivoivalta alussa. Se lupaa nopeita tuloksia ja selkeän suunnan. Mutta mitä tapahtuu, kun kurinalaisuus tuntuu kurjalta, motivaatio hiipuu tai tavoite ei toteudu heti?

Hidas suostuttelu – askel kerrallaan

"Olo tuntuu tukalalta, en voi hyvin. Lähden kokeilemaan annoskokojen pienentämistä. Katson mitä saan kahdessa viikossa aikaan ja miten onnistun. Sen jälkeen otan seuraavan askeleen, vaikka liikunnan puolella."

Tämä tapa antaa tilaa kokeilulle, oppimiselle ja pysyvämmälle muutokselle. Se ei vaadi täydellisyyttä, vaan rohkaisee etenemään omaan tahtiin.

Kumpi tapa tuntuu sinulle tutummalta? Entä toimivammalta?

Laihdutus on usein projekti, mutta elämäntapamuutos on prosessi. Molemmissa on mahdollisuus oppia jotain omasta kehosta ja käyttäytymisestä. Tärkeintä on löytää tapa, joka tukee juuri sinun hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä.