Ruoka- ja kehopuhe

Miksi sillä on merkitystä?

Ruoka- ja kehopuhe vaikuttaa siihen, millaisena ihmiset kokevat oman kehonsa ja ruokailunsa. Monimuotoiset kehot ja erilaiset ruokavalinnat ansaitsevat arvostusta – on hyvä pysähtyä miettimään, millaisia asenteita ja viestejä välitämme arkisessa keskustelussa. Jokaisella on oikeus olla oma itsensä ja tehdä omia valintoja. Salliva, turvallinen ilmapiiri tukee hyvinvointia ja itsetuntoa.

Miten puhua ruuasta ja kehoista?

• Anna jokaiselle tilaa olla oma itsensä – arvosta kaikkien kehoja ja valintoja.
• Vältä syyllistämistä ja arvottamista: älä käytä sanoja kuten "hyvä" tai "huono" ruoka.
• Kuvaile ruokaa neutraalisti: esimerkiksi "ravitseva", "maistuva" tai "mielenkiintoinen".
• Kunnioita erilaisia ruokatarpeita ja ruokailutottumuksia – jokaisen valinnat ovat yksilöllisiä.
• Tunnista omat asenteesi ja mallisi – pohdi, mistä ne kumpuavat.
• Korosta nautintoa ja monipuolisuutta: anna itsellesi lupa nauttia ruoasta ilman syyllisyyttä.
• Kannusta kokeilemaan uusia makuja ja ruokia uteliaasti, ilman pelkoa epäonnistumisesta.

Puhutko sinä kehollesi arvostavasti?