Ruokasääntöjen vaikutus ruokasuhteeseen

Ruokasuhde

Ruokasuhde on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Terve, joustava ruokasuhde mahdollistaa monipuolisen ja nautinnollisen syömisen ilman syyllisyyttä tai rajoituksia. Kun tarkastelet omia ruokasääntöjäsi ja niiden vaikutusta arkeesi, voit löytää uusia tapoja tukea omaa hyvinvointiasi.

Monesti erilaiset ruokaan liittyvät tavat ja rutiinit helpottavat arjen kuormitusta. Rutiinit voivat tarjota jopa turvaa ja selkeyttä, mutta liialliset ja jäykät ruokasäännöt voivat rajoittaa elämäämme ja aiheuttaa stressiä. Joskus siis rutiineista muotoutuu sääntöjä, joiden rikkomisesta voi seurata syömisen rajoittamista ja syyllisyyttä.

Ruokasäännöt ja rutiinit

On siis tärkeää tunnistaa, milloin säännöt ovat hyödyllisiä ja milloin ne alkavat haitata hyvinvointiamme. Oletko koskaan miettinyt, onko sinulla liian jäykkiä ruokasääntöjä ja miten pienet muutokset ruokasäännöissäsi voisivat parantaa elämänlaatuasi? Mitä jos antaisit itsellesi luvan nauttia ruoasta ilman rajoituksia?

Ruokasääntöjä ja muita ruokasuhdeteemoja käsitellään ruokasuhdekeskustelukorteissa sekä ruokasuhdeverkkovalmenuksissa, joihin pääset verkkosivuillamme välilehdiltä Ruokasuhdekeskustelukortit sekä Valmennukset.