Ostoskori
0
0,00 €
Suppea ruokasuhdevalmennus
"Minä kyllä tiedän, miten tulisi syödä, mutta... "
" Olen kokeillut erilaisia ruokavalioita ja valmennuksia, mutta palaan aina lähtöpisteeseen."
"Minulla on erilaisia sääntöjä ja ajatuksia ruuasta."
"En ole tyytyväinen omaan kehooni ja se vaikuttaa syömisiini."
"Tunteet ohjaavat syömisiäni."
"Menneisyyteni ohjailee syömisiäni."
Kuulostaako tutulta?
Nykypäivänä löytyy valtavasti tietoa siitä, mitä ja miten pitäisi syödä. Terveyttä ja omaa hyvinvointia tukeva syöminen ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista, että pelkkä tieto ravitsemussuosituksista, ateriasuunnitelmien noudattaminen tai kaloreiden laskeminen toisi ratkaisuja. Syömisen ja syömiskäyttäytymisen takana voi olla hyvin monenlaisia taustavaikuttajia, kuten koko syömishistoria lapsuudesta asti, sosiaalinen ruokaympäristö, erilaiset negatiiviset elämäntapahtumat, tunteet, kehosuhde, erilaiset ajatusmallit ruuasta, itsemyötätunto, omat arvot ja taloudelliset resurssit. Tässä ruokasuhdevalmennuksessa perehdytään juuri näihin syömisen ja syömiskäyttäytymisen taustavaikuttajiin, joita harvemmin tulee tarkasteltua, mutta joilla voi olla hyvinkin suuri syömistä ohjaileva vaikutus.
Anna itsellesi lupa oppia lisää ruokasuhteestasi ja ilmoittaudu mukaan valmennukseen tästä!
Valmennus on tarkoitettu sinulle, jos:
- Haluat löytää tasapainoisemman suhteen ruokaan.
- Haluat ottaa itsetutkiskelevan asenteen kohti tasapainoisempaa ruokasuhdetta.
- Haluat ymmärtää itseäsi ja ruokasuhdettasi menneisyydestä sekä nykyhetkestä käsin.
- Haluat päästää irti negatiivisista ajatusmalleista.
- Haluat päästä irti tunnesyömisestä.
- Haluat oppia syömisen psykologiasta.
- Haluat vapauttaa aikaa ja energiaa syömisen ajattelusta.
- Haluat tarkastella ruokasuhdettasi kevyesti, etkä koe ravitsemusterapeutin tarjoamaa henkilökohtaista tukea tarpeelliseksi.
- Haluat saada ammattilaisena uusia työkaluja asiakastyöhön ruokasuhteen tarkasteluun.
Mitä tämä valmennus Sinulle tarjoaa:
- Mahdollisuuden tarkastella omaa syömiskäyttäytymistä monipuolisesti ruokasuhteesta käsin.
- Ymmärrystä omasta syömiskäyttäytymisestä ja syömishaasteista.
- Ymmärrystä, miten vuorovaikutus, ajattelu, itsearvostus, tunteet, arvot, roolit, keho ja resurssit voivat vaikuttaa ruokasuhteeseen ja syömiskäyttäytymiseen.
- Vinkkejä ruokasuhteen työstämiseen.
- Yhteensä 11 erilaista itsehavainnointitehtävää eri ruokasuhdeteemoista.
- Joka viikko avautuvan uuden ruokasuhdeteeman 6 viikon ajan, jonka jälkeen Sinulla on vielä 1 kk aikaa tutustua materiaaleihin.
Mitä tämä valmennus sisältää:
- Pääsyn valmennuksen verkkoalustalle ja materiaaleihin.
- Tietoa ruokasuhteen vaikutuksista syömiseen.
- 11 erilaista itsehavainnointitehtävää omasta ruokasuhteesta.
- Vinkkejä ruokasuhteen työstämiseen.
- 14 vrk tyytyväisyystakuun.
- Kesto: 6 viikkoa + 1 kk.
- Aloitus: silloin, kun Sinulle sopii.
- Hinta: 60 € (sis. alv).
Mitä tämä valmennus ei sisällä:
- Ohjeita ruokavalion koostamisesta tai ateriasuunnitelmia.
- Ohjeita ruokien punnitsemisesta tai kaloreiden laskemisesta.
- Reseptejä.
- Tietoa eri ruoka-aineiden merkityksistä ja tarpeista.
- Tiukkoja sääntöjä syömisestä.
- Ravitsemusterapeutin henkilökohtaisia kontakteja.
Moikka.
Me ollaan Petra ja Katja, laillistettuja ravitsemusterapeutteja (TtM). Olemme luoneet ruokasuhdeverkkovalmennukset, jotta jokaisella olisi mahdollisuus löytää tasapainoinen ruokasuhde ja rauha ruoan kanssa. Viime vuosina ruokasuhde sekä syömisen psykologiset teemat ovat alkaneet kiinnostamaan meitä erityisesti. Olemme kohdanneet ja auttaneet yli 10 vuotisen työuramme aikana tuhansia asiakkaita, joilla on erinäisiä syömisen haasteita. Ruokasuhdeteemat näkyvät jokapäiväisessä vastaanottotyössämme.
Ravitsemusterapeutteina otamme aina asiakkaan yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti huomioon, johon kuuluu syömisen lisäksi myös muut elämän osa-alueet. Meitä kiinnostaa erityisesti se, miksi ja milloin syödään ja sen jälkeen vasta se, mitä syödään. Tavoitteenamme on auttaa asiakkaita pysähtymään omien käytösmallien ja toimintatapojen äärelle, jotta itseymmärrys lisääntyisi siitä, mitkä asiat ohjaavat syömistä. Tätä kautta voimme auttaa löytämään uusia polkuja kohti tasapainoa, jossa sekä mieli että keho voivat hyvin.